¿Has notado que cuanto más te estiras, mejor te sientes? Tomarte unos minutos para estirar todos los días te ayudará a aliviar el estrés y el dolor posterior al entrenamiento.
Ser sedentario durante demasiado tiempo puede provocar problemas cardíacos, depresión, un metabolismo más lento e incluso habilidades sociales reducidas. Así que ponte de pie. En este momento. El ejercicio hace maravillas física, mental y emocionalmente.
Invitar a un amigo o familiar a entrenar juntos en casa te brindará algo de consuelo, pero también te hará más disciplinado. La científica investigadora de Orangetheory, la Dra. Brittany Masteller, recuerda haber asistido a su primera clase junto a su madre: “Tener apoyo social donde la gente te anime a hacer ejercicio, puede ser una experiencia realmente positiva”.
Queremos darte los mejores consejos para tener la vitalidad que necesitas antes y después de entrenar. Recuerda que, si te alimentas bien y comienzas con buenos hábitos, tendrás una vida más larga y con más energía.
