¿Has notado que cuanto más te estiras, mejor te sientes? Tomarte unos minutos para estirar todos los días te ayudará a aliviar el estrés y el dolor posterior al entrenamiento.
Ser sedentario durante demasiado tiempo puede provocar problemas cardíacos, depresión, un metabolismo más lento e incluso habilidades sociales reducidas. Así que ponte de pie. En este momento. El ejercicio hace maravillas física, mental y emocionalmente.
¿Has notado que cuanto más te estiras, mejor te sientes? Tomarte unos minutos para estirar todos los días te ayudará a aliviar el estrés y el dolor posterior al entrenamiento.
Ser sedentario durante demasiado tiempo puede provocar problemas cardíacos, depresión, un metabolismo más lento e incluso habilidades sociales reducidas. Así que ponte de pie. En este momento. El ejercicio hace maravillas física, mental y emocionalmente.
Invitar a un amigo o familiar a entrenar juntos en casa te brindará algo de consuelo, pero también te hará más disciplinado. La científica investigadora de Orangetheory, la Dra. Brittany Masteller, recuerda haber asistido a su primera clase junto a su madre: “Tener apoyo social donde la gente te anime a hacer ejercicio, puede ser una experiencia realmente positiva”.
Si, sabemos que dormir no es siempre fácil para todos. Maratones de Netflix hasta las 3 de la mañana, largas noches en la oficina tratando de solucionar cosas, preocupaciones, etc. hay muchas razones que hacen más difícil dormir.
Después de Tres años de pandemia, las diversas consecuencias de la misma y el cambio climático creciente, la marca estadounidense Pantone anunció cuál será el color del 2023 que nos empodera ante cualquier obstáculo. Se seleccionó un color poco convencional para un año poco convencional. “Viva Magenta” que, al ser descendiente directo de la familia roja, transmite una señal de poder, fuerza, alegría y optimismo. Un tono empoderado que te invita a la expresión y autoconocimiento, motivándote a vivir la vida con entusiasmo y espíritu libre.
Queremos darte los mejores consejos para tener la vitalidad que necesitas antes y después de entrenar. Recuerda que, si te alimentas bien y comienzas con buenos hábitos, tendrás una vida más larga y con más energía.
El cuerpo requiere de energía para funcionar durante y después del entrenamiento. Sobre todo, al quemar los tres principales macronutrientes (carbohidratos, grasa y proteína).
Dependiendo del nivel de intensidad y la rapidez del entrenamiento necesitarás un impulso de energía, donde los alimentos correctos harán lo suyo.
Es probable que la mayoría de nosotros crea que la ventana más importante para comer proteínas es justo después de un entrenamiento de Orangetheory. Aunque este es un período de tiempo importante para recargar energías, es imperativo considerar que es necesario consumirlo durante el día y no solo en un periodo de tiempo.
Aquí te compartimos algunos puntos que te pueden ayudar a complementar esta información y una receta diferente que esperamos te animes a probarla, te encantará.
¿Cuántas veces no hemos estado obsesionados con las calorías o con el tema de que si las grasas son buenas o malas? La realidad es que lo importante es el equilibrio y una alimentación adecuada para tu estilo de vida y necesidades.
Hoy vamos a romper el mito de las grasas y compartirte una receta que es tan deliciosa como nutritiva.
